Pohľad do zrkadla

Autor: barbara ukropcova | 9.10.2011 o 12:53 | Karma článku: 4,06 | Prečítané:  864x

V októbri 2011 má svetová populácia dosiahnuť 7 miliárd. 7 miliárd tiel a mozgov, vnútorných svetov, túžob a želaní... 7 miliárd plus-mínus, 7 miliárd ľudských príbehov, rozprávok, tragédií, románov, poviedok, eposov, básničiek, riekaniek, umocnených jedinečnosťou každej chvíle a ovplyvnených reťazou udalostí, ktoré boli, sú a budú. Neexistujú kópie - zabudnime na dvojičky, ani len tie "identické" nie sú rovnaké. Zastavme sa na chvíľku a predstavme si to nekonečné ľudské more... 65% je v krajinách, kde nie je problém hlad a podváha, ale nadváha a obezita. Tie kilá navyše má asi 1,5 miliardy ľudí. Koľkí sú spokojní? A koľkí túžia po zmene... Ako však stlačiť ten správny motivačný gombík?

Pre Alexa bol rozhodujúci okamih - pohľad do zrkadla. "Čo to tu mám za koleso?" prebehlo mu mysľou pri pohľade na brucho. K tomu sa pridal synov posmešný hlas: "Ty si ale tučný, tati". A k tomu účasť v klinickej štúdii, kde sme objavili nábeh na cukrovku. Skrátka konfrontácia s realitou, bez kravaty, bez príkras. Alex sa neuspokojil s nespokojnosťou a frustráciou, ale rozhodol sa pre zmenu. Prihlásil sa do klinickej štúdie spojenej s tréningom. Tri mesiace posilovňa, tri krát do týždňa, s trénermi, ktorí vedia byť zničujúci :-) A keď sa Alex pre niečo rozhodne, tak do toho ide naplno: "Robím to pre seba a viem, čo chcem". Vyplatí sa, keďže termodynamika platí pre ľudí rovnako ako pre všetky ostatné súčiastky sveta. Neutríno môže byť (možno) rýchlejšie ako svetlo, ale zákon o zachovaní energie stále platí. A Alex dal do tréningu poctivú dávku energie, žiadnu polovičnú porciu. Výsledok je očividný. Už tri mesiace stačili na to, aby schudol 5 kíl: "Pozoroval som, ako mi kamsi odchádza brucho, zrazu mi všetko začínalo byť úzke v ramenách a voľné okolo pupka," hovorí Alex. Treba si uvedomiť, že tuku sa rozpustilo viac, ako sa zdá. Sval, ktorý sa získava pri tréningu, je totiž ťažší ako tuk, a teda aj relatívne malá zmena hmotnosti môže byť spojená s väčšou zmenou telesného zloženia: viac svalu, menej tuku. A svalová sila sa zvyšovala, svalová hmota narastala. Kým na začiatku bol problém urobiť 30 brušákov, teraz nie je problém stovka. So synom sa hecujú, kto dá koľko kľukov. Akoby sa z dvojvalca stal štvor- alebo šesťvalec. A čo je najlepšie? "Dobrý pocit a radosť. Zo seba, z pohybu, z úspechu, z pozitívnej odozvy okolia. Pohľad do zrkadla tiež poteší," usmieva sa Alex, "a syn sa už nevysmieva z pupkáča". Dôležité je však aj to, že stále cvičí. "Bola by fakt škoda s tým po tých troch mesiacoch prestať. Keď si navyše môžem sám povedať, kedy sa mi chce." Trikrát do týždňa v posilňovni, tam kde doteraz. Cvičí sám, pretože tréneri ho naučili, ako na to. "Je to investícia 20 eur mesačne. To sa dnes minie tak ľahko na hociakú zbytočnosť." Navyše tancuje a hrá futbal, skrátka, nájde si na pohyb čas skoro každý deň. A ako si to organizuje? "Mám rodinu, dve deti, prácu. Dá sa to, je to do veľkej miery otázka dobrej vôle a chcenia. Každý si môže nájsť, čo mu vyhovuje." Naše motivačné gombíky sú rôzne, a nedajú sa rovnakým spôsobom stlačiť u každého. Ale je fajn zvyknúť si na pravidelné používanie svalov, a to nie raz do roka :-), ale často, 3-5x do týždňa. Svaly sa nám odvďačia. Alex hovorí: "Prestala ma bolievať hlava, kedysi bol kvôli tomu Ibalgin môj kamarát. Ani chrbát už nebolieva - často mi robievala problémy platnička, ale toto leto som na chalupe mohol skaly lámať - a nič." Navyše sa lepšie vyrovnáva so stresom: "Viem teraz veci hodiť za hlavu, trpím menej "stihomamom"... skrátka nemám pocit, že nestíham. A vôbec - mám dosť šedivých vlasov a nepotrebujem infarkt v 40-tke". Čo sa ešte zmenilo? "Stále si dám občas aj ten rezeň, ale je menší, a podstatne zriedkavejšie. Často dávam prednosť zelenine. A vôbec to nie je trápenie, len zvyk." Na pive s kamarátmi má odvahu nedať si pivo, a kamaráti to skrátka rešpektujú. "Deň začínam a končím vodou. Žiadne sladké nápoje a čipsy, ale ani žiadne diéty. A po siedmej večer už nejem. Učím sa, skúšam - a baví ma to." Informácie o zdraví či pohybe nie sú len hluchonemým slovom, ale využitou surovinou, ktorá sa možno ujme a zapracuje do denného režimu. A cieľová páska? "Dostať sa na 80 kg. To bývala moja váha. Ešte 12 kíl." Alex si na to dáva čas v rokoch, načo sa naháňať, lepšie pomalšie - a navždy. Má aj ďaľšie sny, ktoré majú v kombinácii s jeho odhodlaním ďaleko od rozprávkových chimér, sú to realistické ciele. "Možno raz zabehnem aj maratón", plánuje, a len tak žiari. Obvod pása menší o 9 cm si nemožno nevšimnúť už na pohľad. Pozitívnych zmien je veľa, vrátane bonusu, že nábeh na cukrovku je - preč. A na to stačili tri mesiace. Je to ako návrat v čase, samozrejme, v tom biologickom. A on cíti zodpovednosť za svoje zdravie, cíti a vidí efekt toho, čo robí, a uvedomuje si to. Naučil sa komunikovať so svojim telom, a o tom to celé vlastne je. Zdravie, ten žiadúci vedľajší účinok aktívneho životného štýlu, je vzácne. Na zdravé telo treba vodičák. A Alex ho teraz - má. Odkazy: www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/en/
Páčil sa Vám tento článok? Pridajte si blogera medzi obľúbených a my Vám pošleme email keď napíše ďalší článok
Pridaj k obľúbeným

Hlavné správy

DOMOV

Gašpar konšpirácie podporil, hoci ich má odhaľovať

Podpis pod vyhlásením plným dezinformácií by mal šéf polície podľa prezidenta Andreja Kisku vysvetliť. Vládni politici mlčia.

KOMENTÁRE

Policajný prezident podporuje zbrane namierené proti nám

Obhajoba Gašparovho nadriadeného Kaliňáka však neobstojí.

DOMOV

Danko pocítil silu slovenského hejtu a stále sa skrýva

Politické strany väčšinou diskusie na svojich stránkach čistia, ale nevypínajú.


Už ste čítali?